Har du altid haft lyst til at meditere, men aldrig rigtig kommet i gang.! Så er kurset her for dig der har lysten og modet til endelig at gøre det.
Mindfullness/meditation kan så meget i forhold til bedre søvn, mindre stress og det forstærker dit immunforsvar. Derudover er det godt for dit velvære.

På kurset lærer du følgende:
- Afslapningsøvelser
- Intro til meditation
- Meditationsøvelser
- Åndedræts meditationer
- Lyd meditation
- Stille meditation
- Guidet meditationer
- Samtale omkring forståelsen af meditation og hvad det kan samt hvordan får du det inkorporeret ind i en travl hverdag/vigtigheden i at vælge sig selv til og fylde batteriet op.

Husk vand og eventuelle puder/liggeunderlag til meditationen.
Meditationerne foregår skiftevis siddende og liggende.

Holdet udbydes i samarbejde med Sport & Fitness - læs mere her. Begrænset antal pladser - først til mølle.

Jeg glæder mig til at se dig! Så kom frisk!

Hilsen Christian