Effekt/boldtræning - en god start på dagen :-)

Holder er for dig, der gerne vil have trænet hele kroppen på en times tid. Vi træner de store muskelgrupper som du bruger i din hverdag.

Vi laver funktionelle øvelser, som bliver udført langsomt og kontrolleret og træner din krop fra inderst til yderst.

Vi bruger den store træningsbold og den lille redondobold til at aktivere alle kroppens muskler, så vi får bedre styrke, balance og stabilitet. Alle øvelser udføres i et roligt tempo - men der er garanti for indre varme og sved på panden.

Medbring din egen træningsmåtte og redondo-bold.

Alle uanset niveau og alder kan være med på holdet, da øvelserne kan udføres i forskellige sværhedsgrader.

Holdet udbydes i samarbejde med Sport & Fitness - læs mere her.

Jeg glæder mig til at se dig.
Hilsen Lene

Om instruktøren: Lene har undervist på mange forskellige fitnesshold - herunder bl.a. yoga, bold, bodytoning, zumba, boksning, aerobic - de sidste 20 år. Til daglig bestyrer hun Sport & Fitness i Bjerringbro, hvor hun også bor.