Strong

Er du klar til at udfordre dig selv og tage din træning til næste niveau? Kom med på vores hold Strong!

STRONG er en intensiv HIIT-træning (High Intensity Interval Training), hvor du styrker hele kroppen gennem effektive øvelser med egen kropsvægt – alt sammen til energifyldt musik, der er nøje synkroniseret med træningen.

Vi arbejder blandt andet med squats, lunges, burpees, planker, knæløft og mange andre funktionelle øvelser, som styrker både muskulatur, kondition, udholdenhed og kropskontrol. Træningen er bygget op i fire blokke, hvor intensiteten gradvist øges, og du motiveres til at yde dit bedste. Undervejs er der korte pauser, så du kan samle kræfter til næste udfordring.

STRONG er en effektiv helkropstræning, der giver høj puls, masser af sved på panden og en følelse af at have rykket dine egne grænser. Musikken er en vigtig del af oplevelsen og hjælper med at holde energien og motivationen oppe gennem hele timen.

Holdet henvender sig til de fleste, da alle øvelser kan tilpasses dit niveau. Du kan vælge en lettere version, hvis du er ny, eller skrue op for intensiteten, hvis du ønsker ekstra udfordring. På den måde får alle en effektiv og motiverende træning.

Praktisk information

• Medbring egen træningsmåtte, vandflaske og håndklæde.
• Holdet udbydes i samarbejde med Sport & Fitness - læs mere her.
• Der er et begrænset antal pladser, som fordeles efter først-til-mølle-princippet.
• Ved afbud til træning bedes du sende en SMS til holdleder Lene Røjen på tlf. 22 88 45 30.

Er du klar til at blive stærkere? Så glæder jeg mig til at træne sammen med dig!

Hilsen
Daiva Pedersen

VIGTIG INFO

Vores hold træner ikke på helligdage samt i uge 42 og uge 7.
Ved instruktør-sygdom forsøger vi altid at finde en dygtig afløser. Hvis det ikke lykkes, kan vi blive nødsaget til at aflyse træningen. I så fald vil du få besked på den mail, der er oplyst ved tilmelding.