GGF Plus

Er du vild med rytmisk gymnastik, høj puls, bevægelsesglæde og et stærkt fællesskab? Så er GGF Plus holdet for dig.

GGF Plus er et rytmehold for voksne, der ønsker effektiv træning, masser af bevægelse og spændende udfordringer – både for kroppen og hjernen. Vi arbejder med mange forskellige genrer, rytmer og bevægelseskvaliteter, så træningen er varieret, inspirerende og udviklende gennem hele sæsonen.

Hver træning starter med en grundig opvarmning, hvor vi får pulsen op og arbejder med forskellige bevægelsesmønstre. Herefter bygger vi træningen op med sammensatte sekvenser, fysisk træning og tekniske elementer, der styrker kondition, balance, smidighed, styrke, koordination, spring over gulv, udtryk og kropskontrol. Og selvfølgelig skal vi også grine undervejs!

Vi arbejder løbende med små sekvenser og bevægelsesforløb, som efterhånden bliver byggestenene til sæsonens opvisningsprogram. På den måde kan vi bruge mest mulig tid på den gode træning og udviklingen af gymnastikken, samtidig med at opvisningen bliver en naturlig forlængelse af det, vi har arbejdet med hele året.

Holdet favner bredt, og der er plads til både forskellige niveauer, ambitioner og fysiske forudsætninger. Øvelserne kan tilpasses, så alle bliver udfordret på deres eget niveau. Der vil både være mulighed for at skrue lidt ned og lidt op, alt efter hvad der passer til dig. Det er også muligt at deltage en halv sæson.

I løbet af sæsonen får vi besøg af dygtige gæsteinstruktører, som bidrager med nye idéer, inspiration og spændende sekvenser.

Fællesskabet er en vigtig del af GGF Plus. Vi forventer, at du har lyst til at engagere dig i holdet, give den gas til træningerne og være en del af det sociale fællesskab. Vi holder blandt andet kaffeaften cirka én gang om måneden og arrangerer en hyggelig weekendtræning i efteråret.

Aldersmæssigt spænder holdet typisk fra ca. 18 til 60 år, og det er netop mangfoldigheden, der gør holdet helt særligt.

Praktisk information:
Der vil være en udgift til opvisningstøj, som aftales på holdet.

Vi glæder os til en sæson fyldt med sved på panden, masser af grin, flotte bevægelser og et fantastisk fællesskab.

Velkommen til GGF Plus – tirsdag aften bliver din yndlingsaften!

Hilsen instruktør-teamet,
Annette Bjerrum, Karen Balle og Stine Torp.

VIGTIG INFO

Vores hold træner ikke på helligdage samt i uge 42 og uge 7.
Ved instruktør-sygdom forsøger vi altid at finde en dygtig afløser. Hvis det ikke lykkes, kan vi blive nødsaget til at aflyse træningen. I så fald vil du få besked på den mail, der er oplyst ved tilmelding.