CrossDance

Er du vild med musik, bevægelse og træning, der føles som en fest? Så er CrossDance noget for dig! 

Her kombineres dans, kondition og styrketræning i en energifyldt time, hvor du får pulsen op, styrket hele kroppen og fyldt energikontoen godt op.

CrossDance er et træningskoncept for alle – uanset alder, erfaring eller kondition. Træningen er bygget op omkring fire moduler: dance, cardio, bodytoning og balance, som tilsammen giver en alsidig og effektiv helkropstræning. Modulernes rækkefølge er nøje sammensat, så du får mest muligt ud af hver eneste time.

I dansedelene arbejder vi med enkle og sjove koreografier, inspireret af blandt andet latinamerikanske rytmer, standarddans og andre populære dansestilarter. Trinene er lette at følge, så du hurtigt kan slippe tankerne og bare nyde musikken og bevægelserne.

Vi styrker hele kroppen gennem funktionelle øvelser, der forbedrer muskelstyrke, balance og kropskontrol. De fleste øvelser udføres med egen kropsvægt, men når vi træner overkroppen, kan et par vandflasker eller lette håndvægte være en fordel.

CrossDance giver dig ikke kun sved på panden – du udfordrer også koordinationen og hjernen, når du lærer nye bevægelsesmønstre. Kombinationen af god musik, høj energi og varieret træning gør, at timen flyver afsted.

Det vigtigste er ikke, om du kan danse – det vigtigste er, at du har lyst til at bevæge dig og have det sjovt. Alle kan være med!

Praktisk information

• Holdet udbydes i samarbejde med Sport & Fitness - læs mere her.
• Ved afbud til træning bedes du sende en SMS til holdleder Lene Røjen på tlf. 22 88 45 30.

Jeg glæder mig til at danse og træne sammen med jer!

Hilsen
Daiva Pedersen

VIGTIG INFO

Vores hold træner ikke på helligdage samt i uge 42 og uge 7.
Ved instruktør-sygdom forsøger vi altid at finde en dygtig afløser. Hvis det ikke lykkes, kan vi blive nødsaget til at aflyse træningen. I så fald vil du få besked på den mail, der er oplyst ved tilmelding.